na kolana

[...] 86cm a teraz około 81cm ( z ciezszą piłka) ) ponadto na poczatku wszystko mi wchodziło prawie.. duzo "trójek" itd a pod koniec cos poczułem ze mam "zmęczone kolana" wiec porzucałem chwile i sie zmyłem.. jak zdjełem opaski to normalnie poczułem w lewej nodze jakbym miał taką kulke .. normalnie dzikie uczucie ,ale niezbyt [...]

to ze jest wiecej ciwczen nie znacyz ze bardziej niszcza kolana, a w aa i sd jets bezmyslnie rozplanowane, ilosc ciwercsokow itd... A tak w ogole to przepraszam ty na pewno sie na wszystim najlepiej znasz i w ogoel jestes najlpeszy, wez stary jak masz tak gadac to nie wchodz tutaj w ogole. Nawet jak bym nie mial racji to mozna pwoiedziec ze [...]

[...] się możecie na prv. Stuart na SFD znajdziesz porównania AA do innych programów na wyskok. Winik wszędzie jest ten sam, AA i SD (niezależnie czy I, II, czy III) niszczy kolana bardziej niż inne programy. Po prostu na tym forum tyle już było o tym, że starszym użytkownikom nie chce się powtarzać szczegółowo poraz enty raz dlaczego lepiej [...]

[...] łokciowych, oparcie karku o podłoże i wykorzystując odbicie nogami - przetoczenie na plecach do przysiadu podpartego. W trakcie przetaczania nogi powinny byc ugiete, a kolana i podudzia przyciagniete do klatki piersiowej. Błędy wykonania: - brak skłonu głowy w przód, przewrót wykonany na głowie. - brak skulenia tłowia, padanie na plecy w [...]

[...] nich a reszty bede sie trzymal to nie zaburzy to mojego treningu? Bo to jest BILL STARR a tam co tydzien obciazenie leci w gore (trwa 8-9 tyg) a przy 4 tyg juz sie osiaga maxa.. A nie chce bardzo obciazac tego kolana bo sie boje o nie, narazie nie boli ale moze zaczac przy takich ciezarach:) Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-03-23 15:37:01

aha zapomnialem dodac ze do podciagania sie na drazku nachwytem i popmki na poreczy jest taka specjalna maszyna gdzie kolana sie kladzie i latwiej sie robi bo np bez tego nie dal bym rady nawet 2 pow zrobic :) jak nabiore na tej naszynie sily i techniki wtedy bede normalnie cwiczyl czy złe to sobie ulozylem ? bo narazie brak duzych sil

[...] i kolano spuchlo mi jak nie wiem wiec poszedlem do lek. specjalisty z tym i pow. ze mam zerwane wiezadlo i ze o niektorych sportach moge zapomniec . lecz w tym roku napoczatku bylem na badaniach do woja i pow ze mam zerwane wiezadlo i mnie zbadal to pow ze jak na zerwane to bardzo dobrze sie trzyma " jak zdrowe " tyle na temat mojego kolana wiem

przysiad ok, schodź jak najniżej, aby zabezpieczyć kolana barki daj 2s pompki dałbym na poręczacj, jeśli nie posiadasz to francus 2s łydki daj większy ciężar rób od 20 w góre do max pieczenia.

ostatnio odpuscilem trening bo bolaly mnie kolana. Na weekend poluzowalem z dieta. Od poniedzialku jade z powrotem. Od czwartku zaczynam chodzic na boks i jesli nie znajde czasu na cw to chyba je zaprzestane na rzecz boksu

Przy unoszeniu nóg wisząc na drążku ważny jest ruch przybliżenia miednicy do góry. Czyli kolana do klatki, ale nóg nie opuszczasz do końca, tak mniej więcej uda 20 cm od pionu.

Witam, żyje ! Wiele spraw niestety nie ułożyło się tak jakbym chciał - i nie tylko ja z resztą. Kontuzja kolana o której wielokrotnie już pisałem - która wykluczyła od kilku dobrych miesięcy siady całkowicie z treningów (a priorytetem były nogi), teraz na miesiąc przed ciężka grypa żołądkowa (prawie tydzień srania i żygania bez jedzenia co dało [...]

[...] mi, jeżeli ktoś będzie mnie indywidualnie krył (trudno go też przejść one-on-one). ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] czasu będę ostro trenował (jeszcze tylko dwa lata). potem studia we Wrocławiu i WRONBA ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

[...] moze blokowac kolano,jesli nie blokuje,to raczej sie jej nie rusza.Fizykoterapia ktora ci zaproponowano w ramach rehabilitacji nie ma wplywu na poprawienie sie stanu kolana przy tych problemach,takze to wlasciwie strata czasu.Interwencja chirurgiczna nie jest wskazana przy tych schorzeniach,tutaj stosuje sie mądrą fizjoterapię,musisz [...]

jeszcze zapomnialem fotke wstawic, na tym zaznaczonym fragmencie odczuwam ból, wydaje mi się, że ciut mocniej odczuwam go w okolicach kolana.

[...] (dobry program na jumpa spudda webba, ktory duzo osob na forum w chwili obecnej trenuje ps. na twoim miejscu wzialbym program, sztanga bez techniki moze ci kregoslup i kolana zjechac ps2. z tego co pamietam z AA to skoki na lydkach to skoki z lydek jak najwyzej a podskoki to male 2cm nad ziemie... pozdro Zmieniony przez - zenon3 w dniu [...]

[...] szukać zastępstwa - miałem racje :-D to było jasne do przewidzenia, bo gdyby to Zwicker wypadł nawet 2 dni przed galą to by znaleźli zastępstwo.. to jest właśnie różnica KSW a UFC. No i jeszcze jednak moje gdybania nt teorii spiskowych z kontuzją Janka Błachowicza są nietrafne, bo ta kontuzja serio jest poważna, Janek odnowił kontuzje kolana.

[...] i suplementacja co do tylnych aktonów barkow - unoszenie sztangielek w opadzie możeb yć? i co do tego cwiczenia mam pytanie czy jak wykonuje go siedzac moge klatke opierac o kolana tzn lezec na kolanach? w poniedzialek cwiczyc niestety nie moge - ze szkoly jestem w domu o 18 :/ i do tego mam angielski pozalekcyjny poltora godziny :( aha i jednak [...]

[...] na siłowni - od grudnia 2x w tygodniu bywałam regularnie na zajęciach, gdzie takowe ćwiczyliśmy - krótko rzecz ujmując dupa do tyłu, plecy proste, barki nad piętami a kolana nie wychodzą poza obrys stopy, nie pochylać się, wzrok przed siebie... No chyba, że jest to jeszcze bardziej skomplikowane - ok, odpuszczam. "nie jestem w stanie" - [...]

[...] to co pisałem rękawiczki powodują lepszy poślizg w przejściu z dołu do góry bez narażania stawów na kontuzje. Ten ruch nogami przy przejściu ramion w górę nazywa się kipping kolana muszą iść mocno do góry w czasie szarpnięcia najszerszym i rękoma Zaraz wrzucę filmik jak taki kipping powinien wyglądać Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-16 [...]